第159章：集训（1）

“行了，神机跟司马神机出列。”

司马神机和司马神机同时往前走了一步。

“我说过，昨天我们对李文生的防守做得很不好。咳咳，”严宽清了清嗓子，“我觉得我们的小前锋这一点的防守需要加强。李长庚、司马神机，你们两个一组做防守步和切断步练习。”

“防守步？”司马神机表示不明白。“切断步？

“防守步就是以后退步伐做出‘之’字形防守动作，”严宽做了一个示范，“是职业比赛里面的标准防守动作。你们昨天防李文生防得不大好，其中很大一个原因就是你们的步伐还不大熟练。”

“一千个！”司马神机开始装B。

“好好说，别闹！”

“一百个吧。”农光说。

“行，以后这几天训练的时候都这样，谁迟到罚谁做一百个俯卧撑！兄弟们，听我口令，面向我一字排开！”严宽恢复了赛场上的严肃状态。

四个人排成了一列纵队。司马神机忍不住笑了一声。

“擦不掉……那应该不是灰，你不用管了，过来吧，咱们先一块热热身。”

“不好意思，各位，我来晚了。”严宽小跑着进来了。

“没事，不晚，你先把包放下吧，咱们一块跑几圈热热身。”严宽冲李长庚喊。

“还有人没到呢。”司马神机说。

“阿木他们有事，他们跟我说了。洛天嘛……”严宽看着所有人，“他准是习惯性迟到，等他来了罚他做俯卧撑。各位，你们觉得怎么样？”

“神机，别笑！”严宽瞪了司马神机一眼，自己站到队首，“咱们先绕着场地跑二十圈，热热身，各位有意见吗？”

“没有！”四个人异口同声地回答。

“一二一，一二一……”严宽喊起口令，五个人绕着体育馆一圈一圈地慢跑着。除了司马神机以外，每个人的步调都是整齐一致的。

“停！”二十圈跑完了，严宽让所有人停下。五个人全都立定。

“现在活动活动手腕和脚腕，调整调整呼吸。”严宽上前两步，面向其他所有人。大家开始活动手腕和脚腕。

“这行吗？”司马神机问。

“有啥不行的？球队里训练迟到都要挨罚，有的还要扣工资呢！”严宽扬起眉毛。

“我同意。”农光点头。

“我也同意！”李长庚表示支持。

“你们说多少个合适？”严宽问。